Purée d’houmous de lentilles au ras-el-hanout à tartiner
Purée d’houmous de lentilles au ras-el-hanout à tartiner.
D. Guichard |
Cette recette est extraite de Simplement bio, simplement bon de Valérie Cupillard.
Préparation : 10 minutes.
Cuisson : 20 minutes.
Quantités : pour 6 personnes.
Ingrédients
- 250 grammes de carottes ;
- 100 grammes de lentilles corail ;
- 3 pétales de tomate séchée ;
- 1 cuillère à café de ras-el-hanout.
Recette
Faites cuire les carottes coupées en rondelles et les lentilles à feu doux dans 30 cl d’eau. Salez et couvrez.
Une fois l’eau de cuisson absorbée, ajoutez les pétales de tomate séchée et laissez gonfler les lentilles hors du feu une dizaine de minutes.
Mixez avec 4 cuillères à soupe d’huile d’olive, de sésame ou d’argane et les épices.
Réservez dans un bocal avec couvercle au réfrigérateur.
Servie froide, cette purée d’houmous de lentilles prend une consistance semi-épaisse parfaite pour tartiner, comme un pâté végétal.
Variante : si vous n’avez pas de ras-el-hanout (mélange d’épices bien relevé), remplacez par une gousse d’ail écrasée (ou 3 pincées d’ail séché en poudre) et du paprika.
Valérie Cupillard
