Les huiles essentielles et leurs bienfaits

Article publié le 03 février 2020

Pour masquer les odeurs désagréables, essayez les huiles essentielles au lieu des désodorisants et autres diffuseurs de parfums de synthèse, qui se révèlent toxiques. Découvrez les principales huiles essentielles et leurs bienfaits.

Assainir naturellement la maison

Allergies, irritations, crises d’asthme… autant d’effets reprochés aux produits parfumés d’origine chimique, faisant appel aux molécules de synthèse. Le risque cancérigène a également été évoqué par certaines enquêtes et les effets à long terme d’expositions répétées sont généralement mal évalués.

Les huiles essentielles permettent d’assainir et de parfumer la maison, naturellement et en toute sécurité. Les règles à suivre :

respectez les doses indiquées (recettes, brochures…), les huiles essentielles sont un concentré ! Par exemple, pour réaliser un flacon d’huile essentielle de géranium, il faut 600 kg de feuilles ;
vérifiez que l’huile essentielle est adaptée à la diffusion (sur brochure, étiquette…) ;
évitez la diffusion d’huiles essentielles en présence de femmes enceintes et de très jeunes enfants (moins de 3 ans) ;
pour limiter le risque d’allergie (sujets à risques), effectuez un test de tolérance cutanée : diluez l’huile essentielle dans un peu d’huile végétale et appliquez sur le poignet. Si une réaction locale apparaît dans les heures qui suivent, ne l’employez pas.

Les huiles essentielles, antiseptiques, répulsives et relaxantes

Presque toutes les huiles essentielles sont riches en substances antimicrobiennes (antiseptiques) tels que terpènes, alcools, phénols, esters, qui participent aux défenses naturelles de la plante. Parmi les plus efficaces : eucalyptus (citronné, radié), lavandes (toutes), lavandin, marjolaine (sylvestre, à coquille), menthes (toutes), niaouli, palmarosa, pin sylvestre, ravensare aromatique, sapin baumier, tea-tree.

Nombre d’huiles essentielles ont des propriétés répulsives, c’est-à-dire qu’elles éloignent les insectes, et notamment les moustiques. La plus connue est la citronnelle de Java, mais on peut également employer le cèdre de l’Atlas, l’eucalyptus citronné et le géranium (rosat et Bourbon). De petits objets imprégnés de ces essences éloignent les mites.

Enfin, les huiles essentielles parfument agréablement la maison. Leur choix étant vaste, vous pouvez sélectionner les fragrances qui vous conviennent parmi celles disponibles en bio. Il faut également savoir qu’elles agissent sur les centres nerveux par le biais du nerf olfactif.

Certaines sont relaxantes : bergamote, bois de rose, cèdre de l’Atlas, lavande fine, mandarine, orange, petit-grain, ylang-ylang…

D’autres sont stimulantes, toniques : citron (zeste), genévrier, eucalyptus, lavandin, menthe poivrée, pin sylvestre, ravensare, sapin baumier… La lavande fine, la litsée citronnée et le géranium (rosat et Bourbon) sont à la fois apaisantes et stimulantes.

Les huiles essentielles pouvant être employées en mélanges, vous pouvez diffuser l’ambiance parfumée qui vous convient, tout en assainissant votre maison.

Tableau des principales huiles et leurs bienfaits

Selon les magasins Biocoop, voici un tableau récapitulatif des différentes vertus des principales huiles essentielles :

Huile essentielle	Propriétés de l’huile
Bois de cèdre	Relaxante – respiratoire – soin de la peau
Bois de rose	Relaxante – soin de la peau
Camomille romaine	Relaxante – Soin de la peau
Citron zeste	Antiseptique –Confort circulatoire – Digestive – Soin de la peau
Citronnelle	Anti-insecte
Eucalyptus globulus	Antiseptique – Maux d’hiver – Respiratoire
Eucalyptus radié	Maux d’hiver – Respiratoire
Gaultérie odorante	Confort musculaire et articulaire
Géranium bourbon	Anti-insecte – Relaxante – Soin de la peau
Hélichryse italienne	Confort circulatoire – Soin de la peau
Lavande aspic	Antiseptique – Relaxante – Soin de la peau
Lavande vraie	Antiseptique – Confort musculaire et articulaire – Relaxante – Soin de la peau
Lavandin super	Confort musculaire et articulaire – Relaxante – Respiratoire
Menthe poivrée	Confort musculaire et articulaire – Digestive – Relaxante
Niaouli	Maux d’hiver – Respiratoire
Orange douce	Antiseptique – Digestive – Relaxante
Palmarosa	Antiseptique – Maux d’hiver – Soin de la peau
Pamplemousse	Antiseptique
Patchouli	Confort musculaire et articulaire – Soin de la peau
Petit grain de bigaradier	Antiseptique – Relaxante
Pin sylvestre	Maux d’hiver – Confort musculaire et articulaire – Respiratoire – Soin de la peau
Ravintsara	Antiseptique – Maux d’hiver – Respiratoire
Tea tree	Antiseptique – Maux d’hiver – Soin de la peau
Ylang-Ylang complète	Confort musculaire et articulaire – Relaxante – Soin de la peau

Encens, papier d’Arménie… attention !

Vous pouvez aussi faire brûler de l’encens, de la poudre de cade ou du papier d’Arménie. Il ne faut cependant pas en abuser, car à long terme les produits de combustion des molécules aromatiques sont suspectés d’être cancérigènes. En règle générale, n’utilisez jamais un même produit pendant de longues périodes, mais alternez leur usage.

Diffusion, spray, vaporisation : comment utiliser les huiles essentielles

En diffusion : la diffusion d’huiles essentielles est recommandée pour assainir l’air de la maison, notamment l’hiver, en prévention des rhumes. L’été, on préférera des huiles essentielles anti-moustiques.

Plusieurs solutions : diffuseurs électriques (suivre les instructions du fabricant), brûle-parfum, disques et objets en terre cuite ou plâtre placés sur une source de chaleur (ampoule, radiateur).

En vaporisation : il s’agit simplement de vaporiser une solution aromatique.

Recette : diluez 60 gouttes d’une ou plusieurs huile(s) essentielle(s) antiseptique(s) dans deux cuillères à soupe d’alcool blanc. Complétez avec de l’eau de source ou filtrée jusqu’à 100 ml. Versez dans un vaporisateur et agitez bien avant l’emploi.

En spray assainissant : ce spray est destiné à désinfecter les surfaces (cuisine, salle de bains, WC) et désodoriser les poubelles. La recette est identique à celle de la solution à vaporiser, mais remplacez l’eau par du vinaigre blanc. Vaporisez sur la surface à assainir, laissez agir quelques minutes, puis essuyez si nécessaire.

Sylvie Hampikian