Le jeûne

AU SOMMAIRE

• Qu’est-ce que le jeûne ?
  • Jeûne et maladie
  • Jeûne et performance
  • Jeûne et repas de fête
  • Les quatre règles fondamentales du jeûne
  • Comment se préparer à jeûner seul
  • Ce que nous pouvons attendre du jeûne
• La semaine du jeûne
  • Qui peut jeûner seul ?
  • Quand faut-il s’abstenir de jeûner seul ?
  • Comment, quand et où jeune-t-on le mieux ?
    • Jeûner chez soi, en vacances, dans la vie de tous les jours, au travail
  • Qui peut vous conseiller pendant la semaine de jeûne ?
  • Les préparatifs de la semaine de jeûne
• Programme de jeûne
  • Le jour de transition
  • Le premier jour de jeûne
  • Menu type d’un jour de jeûne
  • Le deuxième jour
  • Le troisième, quatrième et cinquième jour de jeûne
• Jeûner correctement et facilement
  • Le matin
  • L’élimination organique :
    • par l’intestin,
    • par le système urinaire,
    • par la peau,
    • par les poumons,
    • par les muqueuses des voies respiratoires,
    • par le vagin,
    • par la bouche,
    • le “nettoyage de l’âme”
  • Repos, détente, sommeil, chaleur
  • Changements possibles pendant le jeûne :
    • la vue,
    • l’intelligence,
    • la mémoire,
    • les capacités sexuelles,
    • les règles
  • Journal de jeûne et bilan général
  • Poids : bilan pondéral, tableaux de contrôle pondéral
  • Les avantages : ce que l’on gagne à perdre, une meilleure santé, une peau embellie
  • Surmonter les tentations
  • Prolonger le jeûne
• La fin du jeûne et la reprise progressive de l’alimentation
  • Les deux premiers jours de reprise
  • Menus et recettes pour les premiers jours de reprise alimentaire
  • L’organisme pendant la reprise :
    • durée de la reprise,
    • production de sucs digestifs,
    • circulation sanguine,
    • régulation de l’eau,
    • fonction intestinale
  • Les séquelles du jeûne
  • Les erreurs de reprise alimentaire
  • Conseils pour l’après jeûne
• Le jeûne thérapeutique en clinique
  • Jeûne préventif, traitement précoce
  • à qui s’adresse la clinique du jeûne ?
  • Qui ne doit pas jeûner?